Dica da semana: 10 erros que os Pais cometem ao colocar os pequenos para dormir

Mamães, os bebês de vocês ja dormem a noite toda?? 
O meu ainda não, acorda pelo menos 1 vez para mamar e agora deu para acordar e quer ir para nossa cama, aff!!! Não é facil, 10 meses que não sei o que ter uma noite inteiraaa de sono.
Nas minhas pesquisas peguei algumas dicas que compartilho aqui com vocês!
O sono precisa ser ensinado ou condicionado.
Olha a listinha de erros que os Pais cometem quando o assunto é a hora de dormir:

NÃO TER ROTINA
O ideal é que a hora de ir para cama seja precedida pelas mesmas ações todos os dias. Criança gosta e precisa de rotina para se sentir segura.

ATIVIDADES AGITADAS
Evite as atividades que deixem os pequenos mais agitados e despertos. O ideal são atividades mais relaxantes como tomar um banho ou ler um livro.

COLO
As crianças devem dormir diretamente aonde vão acordar. Isso evita que ao despertar a criança estranhe o berço, o mais indicado é levar a criança ainda acordada para o berço.
Aos poucos o bebê se acalma e aprende a dormir sozinho.

NINAR PELA CASA
Nada de passear com a criança no carrinho pela casa, colocar o bebê conforto em cima da máquina de lavar ou dar uma voltinha de carro para fazer o bebê dormir, ele não precisa de chacoalhada para dormir! Dica: dá uma fraldinha para o bebê que ele se nina sozinho.

LEVAR PARA DORMIR NA CAMA DOS PAIS
Compartilhar a cama com frequência atrapalha o sono da família  não incentiva a independência da criança e prejudica a intimidade do casal.

LUZ ACESA
Deixar a luz acesa altera a produção do hormônio melatonina, que induz o sono. O ideal é deixar uma tomada com luz baixa, a luz de cor azul tem efeito calmante. Para as crianças que não se importam o ideal é apagar todas as luzes.

DEIXAR A TV LIGADA
Além do som e da luz prejudicarem o sono, a criança precisa aprender a dormir sozinho.

DAR COMIDA DE MADRUGADA
Se a criança tem fome, os Pais devem verificar se a alimentação no restante do dia ou na última mamada da noite está sendo suficiente.

IRRITAÇÃO
Nada de inventar situações negativas em relação ao sono, como bicho-papão. Ficar bravo ou irritado na hora de colocar os filhos para dormir também é ruim, pois eles começarão a associar esse momento a algo negativo.

EVITAR AS SONECAS DIURNAS PARA MELHORAR O SONO DA NOITE
As sonecas diurnas são necessárias até um período da vida da criança (veja a tabela). Normalmente, esse sono se divide em duas etapas: de manhã e depois do almoço. À medida que seu filho cresce, a necessidade de dormir enquanto o sol está no céu diminui.

Mamães confesso que eu cometo 2 desses 10 erros, não é fácil mesmo " ensinar" nossos filhos dormir, mas acredito que com muito amor e PACIÊNCIA a gente chega lá.

Fonte: revistacrescer.globo.com

Fontes: Gustavo Moreira, pediatra do Hospital Israelita Albert Einstein (SP); Márcia Hallinan, neuropediatra e coordenadora do setor infantil do Instituto do Sono (SP); Renata Soifer Kraiser, psicóloga; Alaides Olmos, neurologista especialista em sono do Hospital Pequeno Príncipe (PR); Jodi Mindell, diretora-associada do centro do sono no Hospital infantil da Filadélfia e da National Sleep Foundation (EUA)